Сейчас, практически с кем ни разговариваю по работе коучем, у всех одна и та же беда. Беда с личными границами, которые находятся в очень плачевном состоянии.
По понятным причинам без этих самых различимых и нормально функционирующих границ люди испытывают значительные проблемы в повседневной жизни, отношения и в любых карьерных делах.
Не буду говорить про границы физические слишком подробно, потому, что это то что проще всего для понимания.
Наш организм ограничивает нас от окружающей среды кожей и слизистыми оболочками. Соответственно, нарушение физической границы это проникновение внутрь нашего тела.
Что такое границы личности?
Это то, что отделяет нас от окружающих.
Где она эта черта проведена?
В нашем понимании и ощущении нас самих, как отдельных личностей. По сути граница – это наше понимание, где наше, а где не наше.
Конечно, можно на наши границы личности смотреть по-разному.
Можно глобально – «это я – это не я». Можно в личности выделить разные аспекты. Например, я – в отношениях, я-религиозное, я- сексуальное, и я творческое. Я-какое хотите.
Поэтому и границы могут называться соответственно вашим разнообразным Я.
Вот к примеру, ваше эмоциональные границы – это набор чувств и реакций; ваше религиозные (спиритуальные) границы — это набор знаний, ощущений, убеждений, ожиданий и переживаний, которые относятся к религиозному или спиритуальному опыту.
Сексуальные – набор того, что мы считаем в сексе нормальным и приемлемым.
Границы нашей личности начинают формироваться в младенчестве. Сначала ребенок не ощущает себя отдельным от матери, но постепенно все больше и больше осознает себя как самостоятельное существо.
Конечно, отдельные аспекты нашей личности формируются в разное время и, если ребенок попадает в определенном возрасте в неблагоприятную ситуацию, у него могут быть нарушено формирование отдельных видов границ.Если же ребенок формирует свою личность в дисфункциональной семье, то формирование границ личности может нарушаться глобально.Когда границы нормальные и здоровые, то человек себя в мире чувствует комфортно.Он легко общается, вступает в отношения, разрывает их, переезжает с места на место, находит новую работу… и еще тысячи всяких маленьких комфортных действий в жизни.
Здоровые границы гибкие.
Человек легко определяет уровень, на котором ему удобно и приятно общаться и хочет ли он этого общения. Он может сблизиться с Вами, а потом отдалиться, если почувствует, что в отношениях что-то не так.
Нина Браун выделила несколько ТИПОВ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ:
— жесткие – одинаково во всех ситуациях человек остается в своих границах. Нарушители получают жесткий отпор.
С одной стороны это не плохо, но не умение лавировать в ситуации может принести проблемы в личную жизнь
ЛЮДИ МОГУТ ВЗЛАМЫВАТЬ ГРАНИЦЫ ДРУГИХ, проецируя свою личность на оппонента.
— контролируют поведение (ты больше не должна поступать так)
— дают непрошенные советы о том каким следует быть (если бы я была на твоем месте… надо было уже давно сделать)
— дают установки, какие события как расценивать (это дьвольщина)
— дают оценки вашей внешности и личности (ты толстая лентяйка)
В поведении люди могут брать ваши вещи, садиться на ваше место, пользоваться вашими деньгами, не отдавать долга, манипулировать вами и многое многое другое.
Как бы там не происходило, человек в чьи границы вторглись может испытывать замешательство, страх, гнев, фрустрацию, пытаться избежать дальнейшего общения.
Если же границы слабые, в личность вторгаются довольно регулярно, человек такой испытывает довольно сильный стресс, он не может адекватно защититься от атак.
Если в норме мы чувствует себя в своих границах свою личность именно своей, дружественной, то люди со слабыми границами ощущают себя глупыми, неудачниками которые сами себе все портят и во всем сами виноваты. Читать далее