Питание по группе крови

Система питания по группе крови достойна внимания. Не стоит воспринимать её  буквально, а лишь как информацию к размышлению. В конечном итоге, главным критерием конечно является личный опыт здорового питания.

Для удобства все продукты поделены на категории. В каждой категории продукты делятся на:

  • Идеальные продукты — т. е. те продукты, которые настоятельно рекомендуется включать в рацион питания и несут огромную пользу нашему организму. Эти продукты должны составлять основу повседневного рациона.
  • Допустимые продукты — продукты вполне приемлемы для питания, лучшим вариантому будет сачетание этих продуктов с особо полезными для нас продуктами перечисленными в идеальных продуктах.
  • Вредные продукты — по возможности лучше всего полностью исключить эти продукты из своего рациона, они не несут никакой пользы и даже напротив наносят вред. Но иногда все же можно позвлить себе какую нибудь вредность, так сказать для психологической разгрузки. Но важно понимать, что потребление продуктов из этой категории нужно максимально минимизировать.

 

 

1 группа крови (Тип 0) характеризуется как «Охотник».
Это самая древняя группа крови из всех существующих, именно от этой группы крови произошли уже ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ. Пищеварительный тракт человека с первой группой крови сформировался в те времена, когда ЕДИНСТВЕННЫМИ способами пропитания были охота и собирательство. Современное питание сильно ОТЛИЧАЕТСЯ от питания наших предков, а людям с этой группой крови нужно употреблять много белка и овощей.

Характерные черты:

  • Стойкий пищеварительный тракт и повышенная кислотность желудка (связана с необходимостью переваривать большие количества мяса).
  • Очень активная иммунная система.
  • Потребность в физических нагрузках для комфортного существования и быстрого обмена веществ.
  • Плохая адаптация к новому окружению и диетам.

Очень ПЛОХО переносят молочные продукты и зерновую пищу, эти продукты замедляют обмен веществ и негативно влияют на организм. Также у обладателей первой группы крови наблюдается недостаточность функции щитовидной железы, связанной с плохим усвоением йода. Но это все поправимо благодаря правильно выстроенному питанию по группе крови. Итак, рассмотрим основные продукты и принципы питания которым нужно придерживаться, если у вас первая группа крови (0).

Мясо и птица

Пищеварительная система отлично подходит для переваривания постного мяса, его можно и нужно есть много, однако, жирного (одомашненного мяса) следует избегать, т. к. в дикой природе не было скотоводства.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Говядина, телятина, баранина, дичь, сердце, печень. Курица, индейка, кролик, утка, фазан. Свинина, Бекон, Гусь.

Рыба и морепродукты

Не менее востребованный источник животного белка идеально подходящий людям с первой группой крови, помимо этого содержит очень полезные для нас жирные кислоты. Вредных для нас морепродуктов немного и в основном это морепродукты, подвергшиеся современной обработке.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Лососевые рыбы, сельдь, палтус, треска, минтай, сардины, скумбрия, желтый и полосатый окунь, щука, форель, осетр, луфарь. Акула, анчоус, белуга, горбыль, гребешок, камбала, тунец, кальмар, карп, корюшка, краб, креветка, мидии, морское ушко, морской и каменный окунь, морской ангел, омар, пикша, порги, речной рак, лягушка, улитка, угорь, устрица, черепаха, иглобрюх, щурята. Соленая или копченая сельдь, икра, осьминог, морская щука, моллюски не перечисленные выше, полосатая зубатка, копченые лососевые.

Молочные продукты и яйца

С молочными продуктами у нас все не очень хорошо, наш организм не приспособлен и их усвоению. Такие продукты могут вызывать отеки или просто не усваиваться. Поэтому идеальных молочных продуктов для нас нет, а вот вредных полно.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Яйца. Домашний сыр (Фармер), козий сыр, сыр моцарелла, сыр Фета, сливочное масло, соевый сыр и молоко (как замена молочным продуктам). Сыры не перечисленные выше, Йогурт(весь), кефир, казеин, молоко (все кроме соевого), пахта, творог, сыворотка.

Масла и жиры

Растительные жиры отлично усваиваются у людей с первой группой крови, естественно, самые полезные это всем известные в мире бодибилдинга мононенасыщенные жиры.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Льняное масло, оливковое масло. Кунжутное масло, рапсовое масло, жир печени трески. Арахисовое масло, кукурузное масло, хлопковое масло, сафлоровое масло.

Орехи и семена

Растительный белок может дополнить наш повседневный рацион. Но нужно помнить, что орехи очень калорийный продукт и люди, обладающие первой группой крови, в них особо не нуждаются.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Грецкий орех, тыквенное семя. Кедровые орехи, миндаль, фундук, кунжут, подсолнечное семя, каштаны, орехи гикори, макадамия, пекана, кунжутная и миндальная паста. Арахис, кешью, фисташки, американские орехи, литчи, маковое семя, арахисовая паста.

Бобовые

В целом бобовые плохо усваиваются обладателями группы крови (0), однако, есть несколько бобовых, которые помогают нашему пищеварительному тракту. Остальные же в большинстве своем, замедляют обмен веществ и препятствуют усвоению других полезных веществ, вызывая вздутие и прочие негативные эффекты.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Пятнистая фасоль (Пинто), лучистая фасоль (Адзуки), коровий горох. Белая, северная и лимская фасоль. Стручковая фасоль, нут, зеленый горошек. Бобы: жикама, каннелини, фава, красные, кормовые, черные. Бобы красной сои. Чечевица, овощная фасоль. Медные, тамариндовые и флотские бобы.

Крупы и злаки

Одной из главных причин избыточного веса у носителей самой древней группы крови (0) являются именно злаковые. Они сильно тормозят обмен веществ, мешая полноценному и здоровому метаболизму необходимых питательных веществ.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Отсутствуют. Гречиха, Ячмень, спельта, амарант, камут, воздушный рис и просо, хасидская каша. Овсянка, пшеничные злаки и крупы, кукурузные хлопья и мука. Готовые зерновые завтраки.

Зерна и макароны

Аналогично крупам и злакам, зерновые культуры не рекомендуется употреблять в пищу и полезных нет вообще. Однако следует отметить продукты, которые всё-таки допустимо употреблять в пищу без фанатизма и особо вредные для нас продукты.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Отсутствуют. Гречка. Рис: шлифованный, бурый, басмати, канадский. Рисовая мука, квиноя. Спельтовая, ячменная и ржаная мука. Макароны из топинамбура. Любая пшеничная мука даже из цельного зерна, овсяная мука, макаронные изделия, булгур, японская гречневая лапша.

Хлеб и сдоба

Так как в основном хлебобулочные продукты делают из пшеницы, а к пшенице организм людей с первой группы крови не приспособлен и плохо ее усваевает. Поэтому хлеб и сдобу нужно тщательно выбирать, перед тем как включить в свой рацион. Лючшим решением будет выбрать хлеб из проращенных зерен, он имеет немного другую непривычную консестенцию, но будет даже полезен.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Хлеб из проращенных зерен. Пшенный хлеб, рисовые лепешки, ржаной хлеб, спельтовый хлеб, хлеб из бурого риса, хлеб без крейковины, хлеб из соевой муки, хлебцы. Пшеничный хлеб, изделия из пшеничной муки, сдоба, зерновой хлеб из нескольких злаков, высокобелковый хлеб, хлеб из ржаного шрота, бублик, овсяные зерна и иезделия из овсяной муки, изделия из кукурузных отрубей и муки, изделия из тврдых сортов пшеницы.

Овощи

Овощи очень полезный для нас продукт их есть нужно часто и в больших количествах, помогают регулировать кислотно-щелочную среду нашего желудка, т. к. кислотность у нас повышена. Но будьте внимательны, ряд овощей воздействуют негативно на организм, они перечислены во вредных продуктах, которые нужно избегать.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Батат, брокколи, листовая капуста, кольраби, листовые овощи, красный жгучий перец, чеснок. Лук: желтый, красный, испанский. Лук-порей, шпинат, салатные листья, цикорий, репа, тыква пепо, артишок, гибискус, хрен, мангольд, петрушка, пастернак, морской овощ. Бок-чой (белый горох), брюква, дайкон, желтый и зеленый перец. Лук: зеленый, безлуковичный шарлот. имбирь, кориандр, кервель, морковь, свекла, зеленые маслины, огурцы, папоротник. Побеги: бамбука, золотистой фасоли и редьки. Салат: айсберг, бибб, бостон, месклун, рокет. Сельдерей, спаржа, тмин, томаты, тыква, укроп, цуккини, эндивий, ямс. Грибы: вешенка, портобелло, еноки, морское ушко. Фасоль лима. ПАвокадо, баклажаны, любая кочанная капуста, картофель, кукуруза, маслины (кроме зеленых указанных выше), молодые листья горчицы, побеги люцерны. Грибы: тепличные, шиитаке.

Фрукты и ягоды

Согласно диете по группе крови, фрукты гораздо предпочтительнее для нас как источник углеводов, нежели крупы, макароны, хлеб и т. д. Они не вызывают прибавление лишнего веса у людей с первой группой крови (0) и несут в себе лишь пользу. Но фрукты с повышенным содержанием кислотности употреблять не рекомендуется, т. к. у нас и без того высокая кислотность в желудке.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Сливы: красные, зеленые, темно-синие. Чернослив, инжир свежий и сушеный. Абрикосы, Арбузы, Ананасы, бананы, бойзенова ягода, брусника, виноград, вишня, голубика, гранат, груша, грейпфрут, гуава. Дыни сорта: мускусная, канань, креншоу, кассаба, испанская, рождественская. Изюм, карамбол, звездоплотник, киви, клюква, смородина, крыжовник, кумкват, лайм, лимон, малина, манго, логанова ягода, нектарин, папайя, персик, финики, хурма, черника, яблоки, бузина. Дыня сортов: Канталупа, мускатная. Апельсины, мандарины, клубника, земляника, ежевика, плентин, кокосовый орех, ревень.

Соки

Соки менее предпочтительны из-за высокого содержания сахара и отсутствия клетчатки. Но все же, некоторые из них будут нам полезны для регулирования кислотности.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Ананасовый, сливовый, сок черной вишни. Абрикосовый, виноградный, грейпфрутовый, клюквенный, сок папайи, томатный и все овощные соки кроме капустного. Яблочный, апельсиновый, капустный.

Травяные чаи и настои

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Перечная мята, одуванчик, имбирь, липа, петрушка, хмель, шиповник, алзина, гладкий вяз, кайенский перец, пажитник сенной, серсапариль, тутовые ягоды. Зеленый чай, боярышник, бузина, валериана, вербена, женьшень, кора белого дуба, коровяк, листья малины, котовник кошачий, ромашка, лакрица, мята колосистая, тимьян, тысячелистник, шалфей, шандра, шлемник. Алоэ, гидрастис, горечавка, зверобой, кассия, красный клевер, лопух, люцерна, листья земляники, ревень, кукурузный шелк, мать-и-мачеха, пастушья сумка, щавель курчавый, эхинацея.

Остальные напитки

Любителей кофе и крепкого чая ждет разочарование, все из-за той же повышенной кислотности в желудке, эти напитки следует исключить. Скажу по себе, что употребляя кофе и чай я действительно часто испытываю изжогу, стараюсь их не пить, но временами употребляю когда хочется.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Сельтерская и содовая вода. Зеленый чай, пиво, белое и красное вино. Сладкие содовые напитки, напитки с перегнанным этиловым спиртом, черный чай, кофе, диетическая содовая вода.

Пряности, специи и приправы

Правильный выбор специй позволит улучшить работу пищеварительной системы, что касается соусов, то нужно стараться выбирать те в которых меньше сахара и жира, если без них уж совсем никак.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Кайенский перец, куркума, карри, петрушка, плоды рожкового дерева, фукус. Агар, анис, базилик, бергамот, зерна перца, гвоздика, горчица, грушанка, желатин, кардамон, кервель, клиновый сироп, кориандр, лавровый лист, майоран, маранта, мед, меласса, мисо, мята, паприка, розмарин, рисовый сироп, сахар(любой) соевый соус, соль, тамаринд, тапиока, тимьян, тмин, укроп, хрен, чеснок, чабер, хлопья красного перца, шалфей, шафран, шнитт-лук, шоколад, миндальный экстракт, эстрагон, ячменный солод, майонез. Желе и джемы, можно есть из фруктов, которые не входят в группу вредных. Уксус(любой), ваниль, каперсы, корица, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, мускатный орех, перец белый и черный молотый, кетчуп, соленья и маринады.

Теперь ориентируясь в продуктах и можно с легкостью составить себе диету по группе крови 1(тип: 0). Подбирая наиболее предпочтительные для себя продукты. Не стремитесь ограничить свою диету только идеальными продуктами, они, конечно, очень полезны для нас, но допустимые продукты вполне могут присутствовать в нашем рационе. Что касается вредных продуктов их лучше исключить или по крайней мере минимизировать их потребление.

2 группа крови (Тип А) характеризуется как «Земледелец»
Со временем люди стали осваивать земледелие, засеивать поля и планировать свое питание в ДОЛГОСРОЧНОЙ перспективе. То есть то что вырастили тем и питаемся, естественно, в большинстве своем это были натуральные продукты растительного происхождения.

Люди, обладающие второй группой крови, отлично усваивают РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ, но в отличие от людей с первой группой крови белки из мяса практически не усваиваются, особенно если оно красное. Неправильное питание приводит к тучности, отечности и различным серьезным болезням, таким как сахарный диабет.

Характерные черты:

  • Чувствительный пищеварительный тракт, пониженная кислотность желудка.
  • По своей сути вегетарианец.
  • Толерантная иммунная система.
  • Хорошая адаптация к окружающей среде и питанию.
  • Легко поддается стрессу.

 

Питание для второй группы крови станет идеальным, только при отсутствии в нем мяса. Это связано с пониженной кислотностью желудка, и как следствие НЕСПОСОБНОСТЬ усваивать тяжелые белки животного происхождения. Такая тяжелая пища повышает уровень токсинов в организме и с большой вероятностью будет откладываться в виде жира.

Молочные продукты так же как и у «Охотников», затормаживают обмен веществ, однако, некоторые продукты все же пригодны.

В общем и целом, чтобы держать себя в форме и быть стройным нужно есть травку =). Но все не так плохо рацион таких людей очень широк и разнообразен, а самое главное вполне ВКУСНЫЙ!

Мясо и птица

Низкая кислотность желудка обеспечила плохую усваиваемость животных белков, такова была цена за то, чтобы получать максимальное количество питательных веществ из растительной пищи. Исключите мясо и своего рациона ради эксперимента, и вы поймете, что чувствуете себя гораздо лучше, пропадет вялость и сонливость.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Отсутствуют. Курица, индейка. Свинина, бекон, баранина, говядина, телятина, гусь, кролик, дичь, фазан, печень, сердце, утка.

Рыба и морепродукты

Рыба вполне неплохо вписывается в рацион, но есть определенные виды которых следует избегать. Что касается экзотических морепродуктов, таких как моллюски и другие, то к ним пищеварительная система не так лояльна.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Лососевые рыбы, треска, форель, минтай, сардины, скумбрия, желтый и серебристый окунь, щурята, форель, сиг, скумбрия, морской ангел. Акула, горбыль, тунец, корюшка, морское ушко, морской и каменный окунь, порги, рыба-парусник, рыба-меч, лягушка, щука, иглобрюх, осетр, сериола, луциан. Анчоус, морская щука, палтус, белуга, венерга, гребешок, камбала, мерлуза, кальмар, краб, креветка, лофолатиус, луфарь, мидия, морской язык, омар, пикша, речной рак. Свежая, соленая или копченая сельдь. Икра, осьминог, моллюски другие, полосатая зубатка, копченые лососевые, лягушка, угорь, устрица, черепаха, шед.

Молочные продукты и яйца

Продукты из цельного молока следует тщательно избегать, но есть ряд молочных продуктов, которые можно употреблять. Продукты из сои будут особо полезны как альтернатива молочным.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Соевое молоко и сыр. Домашний сыр (Фармер), йогурт, кефир. Козий сыр и молоко, плавленый Сыры: моцарелла (из молока буйволицы), Рикотта, Фета. Яйца. Сыры не перечисленные выше, казеин, масло сливочное, мороженое, молоко (все кроме соевого), пахта, творог, сыворотка.

Масла и жиры

С маслами все достаточно просто. Общепринятые полезные масла нам действительно полезны. Не нужно их употреблять в большом количестве, достаточно одной столовой ложки в день для удовлетворения потребностей организма.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Льняное масло, оливковое масло. Рапсовое масло, жир печени трески. Арахисовое масло, кукурузное масло, кунжутное масло, хлопковое масло, сафлоровое масло.

Орехи и семена

Орехи, хороший источник белка для людей группы (А), наиболее полезен арахис. Но все же перебарщивать с ними не стоит, ведь они содержат много жиров и калорийны, что может помешать сбросу лишнего веса.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Арахис, арахисовая паста, тыквенное семя. Грецкие орехи, кедровые орехи, миндаль, маковое семя, фундук, кунжут, подсолнечное семя, каштаны, орехи гикори, орехи литчи, макадамия, пекана, кунжутная и миндальная паста. Кешью, фисташки, американские орехи.

Бобовые

Основной источник белка для вас это бобовые растения. Белок бобовых отлично усваивается и прям таки создан для вас, поэтому их присутствие в рационе необходимо, особенно из-за отсутствия в диете мяса. Но все же встречаются бобовые, которые не особо полезны для организма.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Пятнистая фасоль (Пинто), лучистая фасоль (Адзуки), коровий горох, бобы красной сои, стручковая фасоль зеленая, черные бобы, чечевица. Белая и фасоль лущильных сортов. Стручковая фасоль, белый и зеленый горошек. Бобы: жикама, каннелини, фава, кормовые. Стручки гороха. Овощная фасоль. Медные, тамариндовые , флотские и красные бобы. Лимская фасоль, нут.

Крупы и злаки

Носители второй группы крови отлично усваивают крупы и злаки. Предпочтение следует отдавать конечно крупным не молотым зернам, они особо полезны и естественны для нас. Пшеница же нерекомендуемый продукт т. к. усиливает образование слизи и может привести к различного рода заболеваниям. Рекомендуется ограничить употребление пшеничных продуктов.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Амарант, гречиха, хасидская каша. Камут, Кукурузные хлопья и мука, Овсянка, просо, рис воздушный, отруби рисовые, спельта, ячмень. Гранола, готовые завтраки, пшеничные отруби, проросшая пшеница, крупа пшеничная.

Зерна и макароны

Здесь людям второй группы крови можно действительно разгуляться на славу. Очень большой выбор продуктов и возможных вариаций, естественно, цельно зерновые продукты предпочтительней и избегайте готовой выпечки и прочей химии, что продается в магазинах, старайтесь готовить и печь сами. Также избегать нужно, так распространённые в современном мире пшеничную муку и макароны обычные, т. к. их в основном делают из семолины – пшеничная мука твердых сортов.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Гречка, макароны из топинамбура, Мука: овсяная, ржаная, рисовая. Хасидская каша, японская лапша соба. Булгур, квиноя, кускус. Мука: спельтовая, ячменная, из пшеницы дурум, из проросшей пшеницы, грэхэм, с высоким содержанием белков. Спельтовая лапша. Рис: шлифованный, бурый, басмати, канадский. Любая пшеничная мука даже из цельного зерна, макаронные изделия.

Хлеб и сдоба

На самом деле это неплохая пища, однако, практически все изделия сейчас делают из пшеничной муки, которая не рекомендуется к употреблению. Поэтому внимательно читайте этикетки и состав и выбирайте наиболее рекомендуемые продукты для здорового питания.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Рисовые лепешки, хлеб из праращенной пшеницы, хлеб из соевой муки. Хлеб: ржаной, из бурого риса, без клейковины, пшенный, спельтовый. Хлебцы, изделия из овсянки, пшенки и кукурузных зерен. Пшеничный хлеб, изделия из пшеничной муки, сдоба, зерновой хлеб из нескольких злаков, высокобелковый хлеб, хлеб из ржаного шрота, изделия из твёрдых сортов пшеницы.

Овощи

Овощи один из самых необходимых элементов в диете человека со второй группой крови. В них находятся необходимые микроэлементы для здорового функционирования организма. Стараться есть овощи, не подвергая их сильной термической обработке, чтобы они сохранили максимум полезных свойств, в идеале это овощи на пару.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Артишок, гибискус, топинамбур. Капуста: брокколи, браунколь, листовая, кальраби. Листовые овощи, листья свеклы, мангольд, морковь, пастернак, петрушка, люцерна. Лук: желтый, красный, испанский, лук-порей. Листья салата, темпех, тофу, кормовая репа, тыква пепо, хрен, цикорий, чеснок, шпинат. Авокадо, Бок-чой (белый горох), брюква, цветная и брюссельская капуста, водяной орех, дайкон. Грибы: вешенка, портобелло, еноки, морское ушко. Лук: зеленый, безлуковичный шарлот. Итальянский и салатный цикорий. Кервель, кориандр, кресс водяной, кукуруза, маслины зеленые, молодые листья горчицы, водоросль морской овощ, огурцы, папоротник. Побеги: бамбука, золотистой фасоли(маш) и редьки. Салат: айсберг, бибб, бостон, месклун, рокет. Рапс, редька, свекла, сельдерей, спаржа, тыквы(другие виды), тмин, цуккини, эндивий, укроп. Батат, баклажаны, любая кочанная капуста, картофель, желтый и зеленый перец, маслины (кроме зеленых указанных выше), жгучий перец. Грибы: тепличные, шиитаке. Лимская фасоль, томаты, ямс.

Фрукты и ягоды

Фрукты нужно есть достаточно часто и желательно те, которые нормализуют кислотно-щелочной баланс в организме. Таких достаточно много и выбор очень обширен также особо полезны фрукты, содержащие витамин С. Но фрукты далеко не все одинаково полезны, некоторые содержат вещества, плохо воздействующие на организм человека с группой крови (А).

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Абрикосы, ананасы, брусника, бойзенова ягода, вишня, голубика, грейпфруты, ежевика, изюм. Сливы: красные, зеленые, темно-синие. Чернослив, инжир свежий и сушеный, клюква, лимоны, черника. Арбузы, виноград, гранат, груша, гуава. Дыни сорта: мускусная, канань, креншоу, кассаба, испанская, рождественская. Карамбол, звездоплотник, земляника, клубника, киви, смородина, крыжовник, кумкват, лайм, малина, логанова ягода, нектарин, персик, финики, хурма, яблоки, бузина. Дыня сортов: Канталупа, мускатная. Апельсины, мандарины, манго, папайя, плентин, кокосовый орех, ревень.

Соки

Соки употреблять в пищу с осторожностью, выбирать продукты с меньшим содержанием сахара. Очень полезна вода, с лимоном, с утра, для активизации обмена веществ.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Вода с лимонным соком, абрикосовый, ананасовый, грейпфрутовый, морковный, сельдерейный, сливовый, сок черной вишни. Виноградный, капустный, клюквенный, томатный и все овощные соки из допустимых овощей, яблочный. Апельсиновый, сок папайи, томатный сок.

Травяные чаи и настои

Выбор трав, чаев должен обуславливаться тонизирующим и иммуностимулирующим действием, ведь именно вялость пищеварительной системы, основная проблема людей со второй группой крови.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Алоэ, боярышник, валериана, гладкий вяз, женьшень, зверобой, зеленый чай, имбирь, лопух, люцерна, сенной пожитник, расторопша, ромашка, эхинацея, шиповник. Алзина, бузина, вербена, гидраститс, горечавка, кассия, коровяк, липа, кора белого дуба, листья земляники и малины, мята перечная и колосистая, мать-и-мачеха, петрушка, одуванчик, пастушья сумка, шлемник, шандра, шалфей, хмель, тысячелистник, тутовы ягоды, тимьян, лакрица, сарсапариль, почки белой березы. Щавель, ревень, кукурузный шелк, красный клевер, кайенский перец, котовник кошачий.

Остальные напитки

Кофе и зеленый чай особенно полезны носителям второй группы крови, они положительно воздействуют на пищеварительную систему стимулируя ее.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Кофе, зеленый чай, красное вино. Белое вино. Сладкие содовые напитки, напитки с перегнанным этиловым спиртом, черный чай, диетическая содовая вода, сельтерская вода, пиво.

Пряности, специи и приправы

Как и в случае травяных настоев специи могут служить мощным стимулятором иммунной системы, а не только способом разнообразить вкусовые ощущения, что касается соусов, то особо полезным будет соевый и горчица.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Имбирь, мисо, соевый соус, тамари, черная меласса, чеснок, ячменный солод, горчица. Агар, анис, базилик, бергамот, красные и бурые водоросли, гвоздика, ваниль, кардамон, карри, душица, кервель, клиновый сироп, кориандр, корица, кукурузный сироп и крахмал, куркума, кремортартар, лавровый лист, майоран, маранта, мед, мята, мускатный орех, паприка, петрушка, плоды рожкового дерева, розмарин, рисовый сироп, сахар (любой), соль, тамаринд, тапиока, тимьян, тмин, укроп, хрен, чеснок, чабер, шалфей, шафран, шнитт-лук, шоколад, миндальный экстракт, эстрагон. Желе и джемы из рекомендуемых и допустимых фруктов. Соленья и маринады. Уксус (любой). Перец молотый: белый, черный, красный острый. Каперсы, грушанка, желатин, майонез, кетчуп, хлопья красного перца, острые соусы с перцем, вустерширский соус.

Используя диету по группе крови 2 (тип: А), если вы конечно относитесь к носителю второй группе крови, то с легкостью сможете контролировать свой вес и сбросить лишние килограммы.
Важно понимать, что основными источниками белка должны служить НЕ МЯСНЫЕ продукты, а соевые, бобовые т. е. растительного происхождения также разнообразить свой рацион рыбой и возможно птица в небольших количествах.

 

3 группа крови (Тип В) характеризуется как «Кочевник»
Во многом люди с третьей группой крови в своих привычках схожи с людьми Типа (0) имеющие первую группу крови, но вместе с этим имеют ряд ИНДИВИДУАЛЬНЫХ особенностей присущим только им.

Быть может, в процессе эволюции из-за изменившегося образа жизни и питания организм постарался адаптироваться к новым условиям и подкорректировал свою пищеварительную систему сделав ее БОЛЕЕ лояльной по отношению к окружающему миру. Наряду с этим обладатели группы крови 3 (Тип В) имеют МОЩНУЮ иммунную систему, которая опять же связана с необходимостью приспосабливаться к быстро меняющимся условиям окружения.

Мясо и птица

«Кочевники» хорошо приспособлены к употреблению и некоторое особенно полезно. Следует избегать жирные виды мяса таких, как свинина, а также куриное мясо негативно влияет на организм, лучше всего будет заменить его индейкой или кроликом, чтобы избежать воздействия вредных для крови третьей группы лектинов, содержащихся в курице.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Кролик, ягненок, баранина, оленина, дичь. Говядина, телятина, фазан, индейка, буйвол, печень. Свинина, бекон, гусь, курица, перепелка, утка, сердце.

Рыба и морепродукты

Рыба просто создана для обладателей третьей группы крови, особенно отдельные ее виды, которые особенно полезны и необходимы в рационе. А вот ракообразные и различного рода маллюски негативно воздействуют на организм и способны его разрушать.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Лососевые рыбы, палтус, треска, минтай, иглобрюх, камбала, мерлуза, групер, морской окунь, морской ангел, сардина, осетр, пикша, порги, щурята, щука, шед, скумбрия. Акула, тунец, корюшка, зубатка, тунец, желтый и серебристый окунь, кальмар, карп. Маллюски: морское ушко, гребешок. Берикс, лофолатиус, радужная форель, луфарь, меч-рыба, мороне, рыба-парусник, луциан, сельдь, в том числе соленая или маринованная, сиг. Анчоус, белуга, морская щука. Моллюски: мидия, венерка, устрицы и другие не перечисленные в допустимых. Краб, креветка, омар, рак, черепаха, угорь, съедобная улитка, лягушка, сериола, солнечная рыба, каменный и полосатый окунь, осьминог, копченые лососевые.

Молочные продукты и яйца

Молочные продукты раздолье для носителей третьей группы крови, их можно употреблять без какого-либо зазрения совести. Тем людям, которые давно не употребляли молочные продукты, нужно вводить их постепенно. т. к. большие дозы лактозы (молочного сахара) могут вызвать ее непереносимость из-за длительного отсутствия в рационе.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Яйца, кефир, йогурт, в том числе и с фруктами, домашний сыр, козье молоко, обезжиренное 2% молоко, творог. Сыр: Моцарелла, Рикотта, Фета, козий. Сыр всех сортов не перечисленных в идеальных и вредных категориях, сливочное масло, казеин, соевое молоко и сыр, пахта, сыворотка, цельное молоко. Сыр: плавленый, голубой, американский. Мороженое.

Масла и жиры

Наиболее полезно только оливковое масло, другие привычные в современном мире масла, например подсолнечное, следует избегать.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Оливковое масло. Льняное масло, жир печени трески. Арахисовое масло, кукурузное масло, кунжутное масло, подсолнечное масло, хлопковое масло, сафлоровое масло.

Орехи и семена

Орехи не очень хороший продукт для «Кочевников» и большинство из них даже вредны, но иногда все же можно разнообразить рацион, но без фанатизма.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Отсутствуют. Каштаны, миндаль, пекана, американские орехи, грецкие, гикори, орехи литчи, макадамия. Арахис и арахисовая паста, кешью, фисташки, кедровые орехи, маковое семя, семена кунжута и подсолнечника, фундук, тыквенное семя.

Бобовые

Большинство бобовых хорошо усваиваются и переносятся обладателями третьей группы крови, но есть и такие, которые содержат вредные лектины мешающие выработке инсулина в организме.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Фасоль: обычная овощная, лима. Бобы: красной сои, флотские. Фасоль: белая, северная, лущильных сортов. Стручковая фасоль. Бобы: медные, жикама, каннелини, тамариндовые, фава, кормовые, красные. Зеленый горошек и стручки гороха. Чечевица, фасоль адзуки и пинто. Черные бобы, нут, коровий горох.

Крупы и злаки

Сбалансированное питание важный момент в диете, злаковые вполне вписываются с диету, а определенные виды круп наиболее полезны. Но внимательно изучите вредные продукты, возможно, туда входит ряд злаков, которые вы привыкли употреблять.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Овсяная крупа, мука и отруби. Воздушный рис, просо, спельта, рисовые отруби. Гранола, фарина, фэмилие. Амарант, гречиха, камут, кукурузная мука и хлопья, пшеничная мука, отруби, проросшая пшеница, ячмень, рожь, хасидская каша.

Зерна и макароны

По большому счету все аналогично злакам и крупам, смотрим рекомендуемые продукты.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Овсянка и овсяная мука, рисовая мука. Рис: шлифованный, бурый, басмати. Рисовая мука, квиноя. Макаронные изделия. Мука из спельты, грэхэм и пшеничная мука высшего или первого сорта. Гречка, кускус, макароны из топинамбура. Мука из пшеницы дурум, с высоким содержанием белков, булгур, ржаная, из цельного пшеничного зерна. Канадский рис, ячмень, лапша соба, хасидская каша.

Хлеб и сдоба

С хлебом похожая ситуаций, есть особо полезный, есть напротив, строго не рекомендуемый. Естественно, выбор хлеба основывается на рекомендуемой крупе или муке из которого он сделан.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Рисовые лепешки, хлеб из проращённой пшеницы, хлеб из бурого риса, хлебцы, пшенный хлеб. Хлеб: без клейковины, спельтовый, высокобелковый, из соевой муки, из ржаного шрота. Изделия из овсяных отрубей. Пшеничный хлеб, изделия из пшеничной муки, сдоба, зерновой хлеб из нескольких злаков, ржаной хлеб или с добавлением ржи, изделия из твердых сортов пшеницы.

Овощи

Впрочем, как и для остальных групп крови, овощи должны быть неотъемлемой частью рациона человека (Типа В), в них множество полезных свойств и микроэлементов. В общем, чем больше овощей в рационе тем лучше для вас. Хоть выбор широк и обширен все же встречаются овощные культуры, которые совсем не рекомендуется употреблять в пищу.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Батат, брокколи, баклажаны. Капуста: белокочанная, краснокочанная, китайская, брюссельская, браунколь, листовая, цветная. Желтый и зеленый перец, острый перец красный, свекла и ее листья, морковь, пастернак, петрушка, молодые листья горчицы, ямс, фасоль лима, грибы шиитаке. Бок-чой (белый горох), брюква, гибискус, водяной орех. Грибы: портобелло, еноки, вешенка, тепличные, морское ушко. Лук: зеленый, безлуковичный, испанский, желтый, красный, порей, шалот. Имбирь, цикорий, картофель, кольраби, кервель, кресс, листовые овощи, мангольд, огурцы, папоротник, морской овощ, побеги бамбука. Салат: рокет, ромен, айсберг, бибб, бостон, месклун, эскариоль. Шпинат, чеснок, цуккини, хрен, укроп, спаржа, кормовая репа, сельдерей, тыквы все кроме «пепо». Авокадо, артишок, топинамбур, кукуруза, маслины все виды, побеги золотистой фасоли (маш) и редьки, тофу, тыква пепо, томаты, редька.

Фрукты и ягоды

Хороший кислотно-щелочной баланс пищеварительной системы обладателей третьей группы, позволяет употребляя множество разнообразных фруктов, что не может не радовать. В число вредных входят совсем немногие, поэтому свободно включайте большинство всевозможных фруктов в свой ежедневный рацион.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Ананасы, бананы, виноград, сливы все виды, папайя, клюква. Абрикосы, апельсины, арбузы, бойзенова ягода, брусника, вишня, голубика, груша, грейпфрут, гуава, дыни всех сортов, изюм, клубника, земляника, ежевика, малина, инжир свежий и сушеный, киви, смородина, крыжовник, кумкват, лайм, лимон, логанова ягода, манго, мандарины, нектарин, персик, финики, черника, чернослив, яблоки, бузина, плентин. Гранаты, звездоплотник, карамбол, кокосовый орех, плоды опунции, ревень, хурма.

Соки

Соки можно пить практически все и фруктовые и овощные, естественно в разумных количествах и лучше с утра. Исключение составляет один лишь томатный сок, который противопоказан из-за вредных лектинов в томатах.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Ананасовый, виноградный, капустный, клюквенный, сок папайи. Абрикосовый, апельсиновый, грейпфрутовый, сливовый, яблочный, вишневый, морковный, все овощные соки кроме капустного он особо полезен. Томатный сок.

Травяные чаи и настои

Каких-то ощутимых эффектов от травяных чаев ждать не стоит, ведь очень стойкий пищеварительный тракт будет стремиться поддерживать равновесие.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Перечная мята, женьшень, имбирь, листья малины, петрушка, лакрица, шалфей, шиповник. Боярышник, бузина, белая береза, валериана, вербена, гидрастис, гладкий вяз, донг квай, зверобой, зеленый чай, кайенский перец, кора белого дуба, котовник кошачий, листья земляники, лопух, люцерна, мята колосистая, одуванчик, ромашка, сарсапариль, тимьян, тутовые ягоды, тысячелистник, шандра, щавель, эхинацея. Алоэ, горечавка, кассия, красный клевер, ревень, коровяк, кукурузный шелк, мать-и-мачеха, липа, пажитник, пастушья сумка, хмель, шлемник.

Остальные напитки

Кофе и стандартные черные чай не навредят организму, но для лучшего эффекта или когда нужно особо следить за здоровьем, лучшим решением будет ограничиться травяными зелеными чаями и соком.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Зеленый чай. Черный чай, кофе, пиво, белое и красное вино. Сельтерская и содовая вода, сладкие содовые напитки, напитки с перегнанным этиловым спиртом, диетическая содовая вода.

Пряности, специи и приправы

Большее число приправ и специй полезны или нейтральны для организма, опасаться стоит лишь сладких специй и различных подсластителей. Тоже касается и соусов их можно употреблять, но выбирайте менее сладкий, а вот от кетчупа придется отказаться, томаты несут вред для носителей третьей группы крови.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Кайенский перец, имбирь, карри, петрушка, хрен. Агар, анис, базилик, бергамот, уксус, ваниль, водоросли красные и бурые, зерна перца, гвоздика, горчица, грушанка, каперсы, душица, кардамон, кервель, клиновый сироп, кориандр, кремортартар, куркума, лавровый лист, майоран, маранта, мед, меласса, мисо, мускатный орех, мята, паприка, плоды рожкового дерева, розмарин, рисовый сироп, сахар(любой), соевый соус, соль, тамаринд, тимьян, тмин, укроп, чеснок, чабер, хлопья красного перца, шалфей, шафран, шаннит-лук, шоколад, эстрагон, майонез. Желе и джемы, можно есть из фруктов которые не входят в группу вредных. Горчица, соленья и маринады, вустерширский соус, яблочная паста. Корица. Перец: душистый, белый, черный молотый. Желатин, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, тапиока, экстракт из миндаля, ячменный солод, кетчуп.

Как можно заметить диета по третьей группе крови вполне разнообразная и нет таких крайностей, как у людей с Типом 0 и А . Чтобы держать себя в форме достаточно ИСКЛЮЧИТЬ немногочисленные вредные продукты, контролировать поступление калорий и хорошее самочувствие и результат не заставят ждать.

4 группа крови (Тип: АВ) характеризуется как «Загадка».
Такое странное название четвертой группы крови действительно хорошо ее характеризует. Дело в том, что она существует не больше 1000 лет и это ОЧЕНЬ маленький срок по сравнению с предшествующими тремя группами крови. Она появилась уже в эпоху активной торговли, когда большенству уже был доступен широкий ассортимент продуктов питания.

Четвертая группа крови самая сложная по своей биологической сути. Это своего рода симбиоз второй и третьей групп крови. В ней присутствуют антигены как второй (А), так и третьей (В) групп крови (недаром она носит Тип: АВ). При этом симбиоз этих антиген может быть в РАЗНЫХ пропорциях. Исходя из этого можно сделать вывод, что продукты противопоказанные людям с Типом А и В, будут нам вредны, в общем, это так, но встречаются и исключения.

Мясо и птица

Наследие от второй группы крови дает о себе знать, низкая кислотность желудка не позволяет эффективно переваривать мясо, но отказываться от него совсем не рекомендуется. Хорошим решением будет, употреблять в пищу мясные продукты небольшими порциями, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Кролик, ягненок, индейка, баранина. Фазан, печень. Говядина, телятина, сердце, бекон, буйвол, гусь, утка, курица, свинина, дичь.

Рыба и морепродукты

Однозначно морепродукты являются хорошим источником и должны присутствовать в рационе носителей четвертой группы крови. Как и у других типов крови, большинство продуктов будут полезны, но есть и нежелательные морепродукты для вас, от которых по возможности нужно отказаться.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Лососевые рыбы, треска, минтай, иглобрюх, групер, морской окунь, морской ангел, осетр, порги, щурята, щука, шед, скумбрия, сардина, съедобная улитка, мерлуза, длинноперый тунец, красный берикс, форель, рыба-парусник. Акула, горбыль, желтый и серебристый окунь, кальмар, карп. Моллюски: морское ушко, гребешок, мидия. Лофолатилус, зубатка, карп, корюшка, луфарь, меч-рыба, мороне, луциан, сельдь свежая, сиг. Анчоус, белуга, морская щука, палтус. Моллюски: венерка, устрицы и другие не перечисленные в допустимых. Краб, креветка, камбала, омар, рак, черепаха, угорь, лягушка, сериола, солнечная рыба, каменный и полосатый окунь, осьминог, пикша, соленая сельдь и копченые лососевые.

Молочные продукты и яйца

Яйца и молочные продукты хорошо усваиваются и благотворно влияют на обмен веществ, это наследство досталось от представителей третьей группы крови, что наверняка порадует любителей молочной пищи.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Яйца, кефир, йогурт, в том числе и с фруктами, нежирная сметана, домашний сыр, козье молоко. Сыр: Моцарелла, Рикотта, Фета, козий. Сыр всех сортов не перечисленных в идеальных и вредных категориях, казеин, обезжиренное молоко(2% или ниже), соевое молоко и сыр, сыворотка. Сыр: плавленый, голубой, американский, бри, камамбер, пармезан, проволоне. Мороженое, сливочное масло, пахта, цельное молоко.

Масла и жиры

Как и для остальных представителей групп крови оливковое масло является наиболее предпочтительный как для жарки, так и для употребления в чистом виде, например, салатами.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Оливковое масло. Арахисовое масло, льняное масло, жир печени трески, рапсовое масло. Кукурузное масло, кунжутное масло, подсолнечное масло, хлопковое масло, сафлоровое масло.

Орехи и семена

Неплохой источник белка, но строго в небольших количествах из-за содержащихся вредных для вас лектинов практически во всех орехах. Исключение, пожалуй, составляют меньшинство, хорошим решением будет употреблять в пищу орехи в виде пасты.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Арахис, арахисовая паста, грецкие орехи, каштаны. Миндаль и паста из него, американские орехи, кедровые орехи, гикори, орехи литчи, макадамия, кешью, фисташки. Маковое семя, семена кунжута и подсолнечника, фундук, тыквенное семя, тахини.

Бобовые

Еще одна спорная группа продуктов, как и орехи для представителей четвертой группы крови, но в небольших количествах употреблять ее все-таки нужно и именно те продукты, которые указаны в идеальных и допустимых.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Бобы: красной сои, красные, флотские. Фасоль пятнистая, чечевица зеленая. Фасоль: белая, северная, лущильных сортов. Стручковая фасоль. Бобы: медные, жикама, каннелини, тамариндовые, кормовые. Зеленый горошек и стручки гороха, Чечевица красная и домашняя. Фасоль адзуки, лима, обыкновенная овощная. Черные бобы, бобы фава, нут, коровий горох.

Крупы и злаки

В целом злаковые культуры полезны людям с типом АВ и большинство из них прекрасно усваиваются. Даже пшеницу организм воспринимает не так критично. Однако, тем, кто стремится сбросить вес ее все же лучше исключить, т. к. этот продукт сам по себе не очень полезен.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Овсяная крупа, мука и отруби. Воздушный рис, просо, спельта, рисовые отруби. Гранола, амарант, проросшая пшеница, пшеничные отруби, пшеничная мука, соевые хлопья и гранулы, фарина, фэмилие, ячмень. Гречиха, камут, кукурузная мука и хлопья, хасидская каша.

Зерна и макароны

Несмотря на лояльность к пшенице, довольно частое употребление макарон не принесет никакой пользы, лучше взять за основу рис, а макаронными изделиями разнообразить свой рацион пару раз в неделю.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Мука: овсяная, ржаная, рисовая, из проросшей пшеницы. Рис: бурый, шлифованный, канадский, басмати. Квиноя, макаронные изделия. Мука: из спельты, грэхэм, пшеничная мука высшего или первого сорта, пшеничная из цельного зерна, с высоким содержанием белков, ячменная. Крупа булгур, кускус. Гречка, макароны из топинамбура, лапша соба, хасидская каша.

Хлеб и сдоба

В общем, ситуация аналогична крупам и зернам. Избегать нужно изделий из кукурузной муки, а также при избыточном весе и желании держать форму ограничить потребление сдобы и хлеба на основе пшеницы. Хотя напомню, что ее все же можно употреблять в зависимости от состояния здоровья и поставленных спортивных целей.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Ржаной хлеб и изделия изо ржи, рисовые лепешки, хлеб из проращённой пшеницы, хлеб из бурого риса, хлебцы, пшенный хлеб. Хлеб: без клейковины, спельтовый, высокобелковый, из ржаного шрота, хлеб из нескольких злаков, пшеничный хлеб. Изделия из овсяных отрубей, изделия из пшеничной муки, сдоба, изделия из твердой пшеницы, бублик. Кукурузный хлеб и сдобные изделия из кукурузы.

Овощи

Немало сказано уже про пользу свежих овощей, отличным источником разного рода микроэлементов, благотворно влияющих на организм. Большую часть овощей можно употреблять практически без ограничений в пищу и лишь немногие овощные культуры нужно исключить из рациона, наиболее яркий пример — это кукуруза.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Батат, брокколи, баклажаны. Капуста: браунколь, листовая, листовые овощи, свекла и ее листья, огурцы, молодые листья горчицы, пастернак, петрушка, люцерна, сельдерей, темпех, тофу, чеснок, ямс. Бок-чой (белый горох), брюква, гибискус, Капуста: белокочанная, краснокочанная, брюссельская, китайская, кольраби. Водяной орех. Грибы: портобелло, еноки, вешенка, тепличные. Лук: зеленый, безлуковичный, испанский, желтый, красный, порей, шалот. Имбирь, цикорий, картофель, кервель, кресс, кориандр, мангольд. Маслины: зеленые, греческие и испанские. Морковь, папоротник, морской овощ, побеги бамбука, рапс. Салат: рокет, ромен, айсберг, бибб, бостон, месклун, эскариоль. Шпинат, спаржа, тмин, томаты, кормовая репа, сельдерей, хрен, укроп, цуккини, тыквы все виды. Авокадо, артишок, топинамбур, кукуруза, зеленый и желтый перец, красный жгучий перец, лимская фасоль, маслины черные, побеги золотистой фасоли (маш) и редьки, редька. Грибы: шиитаке, морское ушко.

Фрукты и ягоды

Употребление нежелательных фруктов может нарушать кислотно-щелочной баланс желудка. Поэтому такой фрукт как, например, апельсин вам явно не подойдет. В остальном можно употреблять в пищу множество различных фруктов и ягод, которые будут благотворно влиять на организм. Изучив продукты, которые вам не рекомендуется и исключив их или, по крайней мере, уменьшив их употребление, можно отлично сбалансировать свое питание в лучшую сторону и улучшить самочувствие также аллергические реакции обойдут вас стороной.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Ананасы, виноград, вишня, грейпфрут, Инжир свежий и сушеный, сливы все виды, клюква, киви, крыжовник, лимоны логанова ягода. Абрикосы, арбузы, бойзенова ягода, брусника, голубика, груша ежевика, земляника, клубника, дыни всех сортов, изюм, малина, смородина, кумкват, лайм, мандарины, нектарин, персик, папайя, финики, черника, чернослив, яблоки, бузина, плентин. Апельсины, бананы, гранаты, гуава, звездоплотник, карамбол, кокосовый орех, манго, плоды опунции, ревень, хурма.

Соки

Как и людям со второй группой крови, вам рекомендуется выпивать с утра стакан теплой воды с лимоном, чтобы активировать все функции организма и очистить его от накопившейся за ночь слизи. Это особенность вашего желудка. Высоко щелочные соки наиболее предпочтительны остальным видам.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Виноградный, капустный, клюквенный, сок папайи, морковный, черной вишни, сельдерея. Абрикосовый, ананасовый, огуречный и другие овощные соки из допустимых овощей, грейпфрутовый, сливовый, яблочный. Апельсиновый сок.

Травяные чаи и настои

Наиболее полезные чаи, которые стимулируют иммунную систему. Зеленый чай, можно сказать, просто создан для вас.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Боярышник, женьшень, имбирь, зеленый чай, листья земляники, лопух, люцерна, ромашка, солодковый корень, эхинацея, шиповник. Алзина, белая береза, бузина, валериана, вербена, гидрастис, гладкий вяз, донг квай, зверобой, кайенский перец, кора белого дуба, котовник кошачий, листья земляники, мята колосистая и перечная, одуванчик, петрушка, сарсапариль, тимьян, тутовые ягоды, тысячелистник, шандра, щавель, шалфей. Алоэ, горечавка, кассия, красный клевер, ревень, коровяк, кукурузный шелк, мать-и-мачеха, липа, пажитник, пастушья сумка, хмель, шлемник.

Остальные напитки

Кофе способствует повышению кислотности желудка, что представителям четвертой группы крови будет только на пользу, а также как уже упоминалось выше зеленый чай отличный напиток для вас.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Зеленый чай, кофе. Красное и белое вино, пиво, сельтерская вода и содовая. Сладкие содовые напитки, напитки с перегнанным этиловым спиртом, диетическая содовая вода, черный чай.

Пряности, специи и приправы

Людям с группой крови 4 не рекомендуется употреблять в пищу много натрия, поэтому будьте внимательны и не пересаливайте пищу то же самое относится и к выбору соусов. Избегайте уксуса и всех видов перца, которые негативно влияют на вашу микрофлору в желудке.

Идеальные продукты: Допустимые продукты: Вредные продукты:
Карри, петрушка, хрен, мисо, чеснок. Агар, базилик, бергамот, ваниль, водоросли красные и бурые, гвоздика, горчица, грушанка, кардамон, кервель, клиновый сироп, кориандр, корица, кремортартар, куркума, лавровый лист, майоран, маранта, мед, меласса, мускатный орех, мята, паприка, плоды рожкового дерева, розмарин, рисовый сироп, сахар(любой), соевый соус, соль, тамаринд, тамари, тимьян, тмин, укроп, чабер, шалфей, шафран, шаннит-лук, шоколад, эстрагон, майонез. Желе и джемы, можно есть из фруктов, которые не входят в группу вредных. Горчица. Анис, уксус всех видов, высушенные зерна перца, перец молотый всех видов, кайенский перец, желатин, каперсы, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, тапиока, хлопья красного перца, экстракт из миндаля, ячменный солод, кетчуп, соленья и маринады, вустерширский соус, релиш.

На основании приведенного выше списка продуктов по каждой категории, можно легко составить индивидуально для себя идеально сбалансированное меню. Финальный дневной рацион будет зависеть от ваших ЦЕЛЕЙ и состояния здоровья. Если вы стремитесь сбросить вес или поправить здоровье, старайтесь употреблять идеальные продукты разбавляя их допустимыми.

Друзья! Сайту нужна ваша помощь в виде "Нравится" и "Поделиться"

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий